Tuesday, January 11, 2011

Sesiapa Nak Turun Berat Badan Sila Bersenam

Aku dah mula bersenam dgn konsisten sejak minggu terakhir 2010. Hasilnya, silalah lihat gambar di bawah ini.

Apa macam? Nama aku di Persatuan Roy utk org boroi telah dikeluarkan. Ahli2 persatuan yg masih bergerak di aktif di dalam persatuan, eloklah korang bersenam.

Sekian. Pesanan dari penaja rancangan.

69 comments:

  1. Mak Su,

    Adalah slim sikit hehehe.

    Kena teruskan bersenam dgn gigih kalau nak maintain huhuhu

    ReplyDelete
  2. sy sokonglah, bersenam bkn saja membantu kurangkan berat, tapi membantu kuatkan tulang

    tulang kita kena jaga especially pompuan.

    kalau mls nak jog boleh berjln kaki saja, baik utk jantung, kita digalakkan berjln kaki 1 ribu langkah sehari :-)

    ReplyDelete
  3. kts,

    eleh ko jeleslah tu.

    Sekurang2nya berat aku dah turun. Berat ko naik adalah hehehe

    ReplyDelete
  4. Wanita Bertudung Hijau,

    Banyak kebaikan bersenam ni.

    Kita kena jaga tulang kerana kalau tak dijaga dgn baik, nanti senang patah. Terutama bila dah meningkat usia.

    Jantung juga penting dikekalkan kesihatannya. Kalau dpt berjalan seribu langkah sehari mmg sgt bagus. Tapi saya nak dapat 500 langkah pun susah kalau tak pergi jogging huhuhu

    ReplyDelete
  5. bagus..bagus... dah bertambah macho

    ReplyDelete
  6. eleh..... YB pakai beautiful kan.. kan.. kan????





    larikkkksss...

    ReplyDelete
  7. tak dak beza pooooonnnn...
    hahahahahahaaaa...

    ReplyDelete
  8. sejak balik kerja pegi kantin, hujung minggu pegi kantin ni, saya memang dah takde kederat nak buat ape dah by the time sampai umah... hohohohohoh :D :D

    ReplyDelete
  9. wah bestnye..tahniah en YB..da slim...saya xslim lagi..heheh

    ReplyDelete
  10. masa ko amik gambar tu ko kempiskan perut sambil tahan nafas, kan...?

    aku tau.

    :p



    .

    ReplyDelete
  11. pandai YB ngereng tepi posing..ekekeke

    ReplyDelete
  12. wah2.. dah susut sikit perut.. ^_^

    ReplyDelete
  13. YB kena kata;

    kembang-kempis-kembang-kempis !
    bila kak lina masak best kembang; dan bila siap exercise kempis ..


    hahaha...

    ReplyDelete
  14. memang nampak perubahan yang ketara !


    kena panggil abangpis pulaklah lepas ni..

    hehehe...

    ReplyDelete
  15. kts,

    Nak mengaku buat apa kalau tak betul huhuhu

    ReplyDelete
  16. Chik Na,

    Terima kasih di atas pujian. Awak antara org yg ikhlas (tak mcm sesetengah yg jeles tu) hehehe

    ReplyDelete
  17. kakngah,

    Beautiful tu apa benda?

    Kalau benda tu pun saya tak tahu, mcmana saya nak pakai? Saya ni kan naive hehehe

    ReplyDelete
  18. TINY,

    Pagi tadi aku nak cepat hantar anak ke Shah Alam. Kalau tak mmg aku nak tempek gambar aku sebelum dan sesudah.

    Nantilah kalau aku jumpa gambar aku sesama menjadi ahli persatuan roy tu. (ini kena pilih yg menyerlah baru nampak perbezaan ngeh3x)

    ReplyDelete
  19. Harapnya Persatuan Roy bakal dibubarkan menjelang 31 Dec 2011.

    YB boleh jadik Presiden Persatuan Slim pulak..:)

    ReplyDelete
  20. syah,

    Itu kira exercise jugaklah kat kantin tu. Senaman dapat, duit pun dapat. Best.

    ReplyDelete
  21. sally,

    Mentang2lah saya kata 'cantik' semalam hehehe

    ReplyDelete
  22. mane ade dapat duit... saya tolong-tolong buat kerja je... :D

    ReplyDelete
  23. cikceriacorner,

    Dah ada 2-3 org yg puji ni betullah kot saya dah nampak slim.

    Awak kena bersenam lebih kerap kalau nak slim. Cuba pergi jogging kat Hutan Rekreasi Ayer Keroh. Nanti saya boleh join awak sekali hehehe

    ReplyDelete
  24. YB...masa ambil gambar ni ada tahan nafas tak? Hehehe...

    ReplyDelete
  25. tasekM

    syyyyy jgn bagi tahu org.

    hehehe

    ReplyDelete
  26. HEMY,

    Org yg biasa ambil gambar mcm ko ni tahulah trick tu. Lain kali jgnlah beritahu org huhuhu

    ReplyDelete
  27. ~mrs azmi~,

    Jgn terpedaya dgn gambar hehehe

    ReplyDelete
  28. a.z.r.i.n.a,

    Cabarannya emak Adam selalu masak best. Saya takut kembang-kempis, kembang-kembang, kempis-kembang

    Pusing2 akhirnya kembang jugak huhuhu

    ReplyDelete
  29. a.z.r.i.n.a,

    Anak saya Afifah yg ambil gambar ni pun tak percaya perut saya dah kempis banyak tu. Silap mata tu ngeee

    ReplyDelete
  30. Daddy Ziyyad,

    Rasanya Persatuan Roy akan terus bertapak di negara kita kerana semakin ramai yg nak jadi ahlinya.

    Saya baru nak slim sikit. Tak layak nak jadi Presiden Persatuan Slim. Dapat jadi ahli biasa pun ok lah.

    ReplyDelete
  31. syah,

    Kenalah emak awak bayar mengikut harga pasaran. Kalau tak nanti tak tahu keuntungan sebenar.

    Kalau awak tak nak duit tu, boleh derma kpd yg memerlukan.

    ReplyDelete
  32. aNIe,

    Puas saya tahan nafas tau. Kalau tak bukan senang nak nampak kempis hehehe

    ReplyDelete
  33. Monalea,

    Dah lama tak timbang pulak. Nantilah saya timbang petang ni.

    ReplyDelete
  34. saya pergi atas niat nak tolong sebab kesiankan diorang kena kerja teruk... lainlah kalau saya quit my current job dan duduk kerja kat situ je... Kalau camtu barulah saya mintak salary... Heheheheheh :D :D

    ReplyDelete
  35. nak kurus...nak kurus..nak kurus...uhuk! uhuk!

    ReplyDelete
  36. syah,

    Niat yg sungguh murni tu.

    Lepas ni mahu susut badan awak kerja non stop.

    Mana tahu satu hari nanti awak dapat peluang buka kantin di tempat lain pula. Pengalaman dan network dah ada.

    ReplyDelete
  37. makdara TERdiva,

    Apa kata awak lari keliling menara jam condong tu 7 round setiap hari?

    Nescaya kurus hehehe

    ReplyDelete
  38. wah..pasni masuk group lain plak yer YB..

    ReplyDelete
  39. kswsk,

    Betul tu. Takkan asyik nak masuk grup Roy aje hehehe

    ReplyDelete
  40. Syida,

    Dah slim mcm awak.

    Boleh dipanggil YBGorjes tak?

    ermmmm..... on second thought, takpelah ngeee

    ReplyDelete
  41. juliet,

    Akupun juga bila kau berkata begitu ahaks

    ReplyDelete
  42. wah....memang jeles ni

    nampak makin muda la YB

    ReplyDelete
  43. ibuintan,

    memang patut jeles hahaha

    Baru sebulan dah nampak makin muda? Kalau sampai bulan puasa nanti, nampak mcm org bujang pulak kah kah kah

    ReplyDelete
  44. Teringin nya..camana nak bersenam secara konsisten..tak sempat..terkejar-kejar..
    tapi..alahai..teringinnya nak slim balik..

    ReplyDelete
  45. x aciiii



    pakai baju itam!
    memang bleh kaver!!

    ReplyDelete
  46. last time i notice u only can see ur buckle...now...samo gak, slim sikit yo...hahaha

    ReplyDelete
  47. nak cepat turun, buat operation .. buangkan bahagian2 yang tak perlu !

    ReplyDelete
  48. YB,
    Masa ambil gambar, tarik nafas panjang2 ke tu?z

    ReplyDelete
  49. soklan saya. sama dengan soklan Zabs..
    .
    .
    .
    .
    heheheeeeee
    .
    .

    ReplyDelete
  50. seriusly...
    memang kena keluar daripada persatuan itu lah...!!
    syabas inspekter sahab..
    .
    .
    jadik penaung je tau!!

    ReplyDelete
  51. kak Erna,

    Mmg satu cabaran kalau takde masa. Tapi kata org hendak seribu daya. Kalau dah terkejar2 tu kira dah exerciselah tu hehehe

    ReplyDelete
  52. BonekadalamChermin,

    Kebetulan saya terpakai baju hitam tu. Tapi kalau roy tetap nampak ke'roy'an nya w/p pakai baju hitam.

    Jgnlah jeles hehehe

    ReplyDelete
  53. MENTIBANG LAUT,

    Mana boleh nak slim dgn mendadak? Mula2 ni sikit2 dululah. Nanti kalau dah lebih kerap bersenam, insyaAllah turun lagi berat saya ni. Nak fit mcm awak ekeke

    ReplyDelete
  54. gadisBunga,

    Gambar baru lah. Diambil di Muzium pada Sabtu lepas. Kalau tak percaya boleh ke sana tengok pameran setem tu. Dulu2 mana ada pameran mcm ni.

    ReplyDelete
  55. al-lavendari,

    Cara tu mahal dan tak ori. Izinkan saya berusaha secara normal dulu ngeeee

    ReplyDelete
  56. Zabs,

    Biasalah tu tak nak nampak buncit. Tapi tak sangka nampak slim pulak hahaha

    ReplyDelete
  57. DrSinga,

    Jawapan saya pun saya spt yg saya beri kpd Pak Zabs hehehe

    ReplyDelete
  58. DrSinga,

    Memang tak berminat nak masuk persatuan tu tapi entah mcmana sedikit demi sedikit saya telah terjebak huhuhu

    Skrg sedang berusaha utk masuk persatuan org2 slim pulak hehehe

    ReplyDelete

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails